목차 오늘은 다이어트 시 비타민의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 최적의 웰빙을 위해 필수적입니다. 그중 한 가지 중요한 측면이 있습니다. 바로 비타민 섭취입니다. 비타민은 신체가 소량으로 필요하지만 수많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 유기 화합물입니다. 비타민의 중요성을 이해하고 식단에 포함시키면 전반적인 건강과 활력에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민의 중요성: 비타민의 이해 비타민의 정의와 종류 비타민은 신체가 제대로 기능하는데 필요한 필수 영양소입니다. 비타민은 신진대사, 성장 및 회복과 같은 다양한 생물학적 과정에 필요한 유기 화합물입니다. 비타민은 두 가지 주요 범주가 있습니다. 수용성 비타민(비타민 C, B)과 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)..