목차 종종 케토 다이어트라고도 하는 키토제닉 다이어트는 체중 감소, 정신적 명료성 향상 및 에너지 수준 향상에 대한 잠재적인 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 얻었습니다. 그러나 이 방법을 어떻게 적용해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 이 기사에서는 케톤 식이요법의 메커니즘, 이점 및 고려 사항을 탐구하면서 케톤 식이요법의 과학을 탐구합니다. 키토제닉 다이어트의 이해 키토제닉 다이어트는 신체의 주요 연료원을 포도당에서 케톤으로 전환하는 것을 목표로 하는 저탄수화물, 고지방 식단입니다. 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 건강한 지방의 소비를 늘림으로써 신체는 케토시스로 알려진 대사 상태에 들어갑니다. 케토시스란? 케토시시는 신체가 저장된 지방을 포도당 대신 주요 에너지원으로 사용하기 시작하는 자연적..